曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。”细细品味，深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了， 生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯，为了满足每个人的不同饮食需求，每天精选不同菜肴分享给大家，一起为每天的精彩生活加油！
咖喱大虾

做法：1、大虾洗净，取出虾线，放入沸水中煮熟，捞出沥水；
2、炒锅内放入植物油，放入大虾炸一下，捞出沥油；
3、另起锅放入植物油，加入咖喱酱，将咖喱酱炒匀；
4、放入大虾、盐翻炒均匀即可出锅。
山药肉片

食材：山药150克，肉片200克，彩椒、木耳少许，油、盐、葱姜、淀粉、胡椒粉、糖、鸡精适量。
做法
1、山药去皮切片，彩椒洗净切片，木耳泡发。
2、肉片用盐、料酒、淀粉腌20分钟。
3、热锅冷油煸炒肉片变色盛出。
4、再起锅热油爆香葱姜，煸炒山药、木耳2分钟。
5、放肉片、青红椒、胡椒粉、糖、盐、鸡精炒匀即可。
腊肉炒杏鲍菇

食材：杏鲍菇250g、腊肉200g、大葱10g、生姜5g、大蒜5g、黄酒2大勺、白糖1小勺、生抽2小勺。
做 法：
1.腊肉用温水洗净，放入蒸锅蒸20分钟。
2.把蒸好的腊肉切片;杏鲍菇洗净切片;葱姜蒜切片。
3.起油锅，放入葱姜蒜炒出香味。
4.再放入腊肉略炒，烹入黄酒。
5.放入杏鲍菇，加生抽、白糖和适量水，小火翻炒2-3分钟即可出锅
冬菇里脊

准备食材：香菇(鲜)25克，猪里脊肉150克，冬笋25克，丝瓜25克，鸡蛋清35克，味精2克，猪油(炼制)50克，黄酒15克，盐3克，香油10克，淀粉(豌豆)15克。
做法步骤：
1、将香菇放入温水中泡透，捞出去蒂，用清水洗净，捞出，控去水，将猪里脊肉洗净，切成柳叶形薄片，用清水漂去血水捞出，控去水，放入碗内，加鸡蛋清、精盐1克、湿淀粉15克拌匀上浆，刮去丝瓜外皮，一剖为二，去掉瓤切成片；
2、炒锅置火上，倒入熟猪油750克，烧至五成热，下浆好的猪里脊肉片滑熟，用漏勺捞出，然后下丝瓜片炒至碧绿色，出锅倒漏勺内沥去油；
3、炒锅复置火上，放熟猪油25克，下熟笋片、香菇炒片刻，下鸡汤、精盐1克，倒入猪里脊肉片、丝瓜，用湿淀粉25克（淀粉15克加水）勾芡，淋入芝麻油炒匀，颠锅装盘即可食用。
剁椒蒸娃娃菜

材料：娃娃菜2棵、剁椒50克、葱末、姜末、蒜末各1匙、蒸鱼豉油1小匙、蚝油1小匙、胡椒粉少许、植物油适量
做法：
1.准备材料，将娃娃菜洗净备用。将一棵娃娃菜切成6瓣。
2.切开的娃娃菜放入沸水中焯烫至5分熟。炒锅里倒油，烧至6成热，放入剁椒、姜末、蒜末、蚝油、蒸鱼豉油，用小火炒约3分钟。
3.把焯烫好的娃娃菜码放在盘中，浇上炒好的剁椒调料。放入蒸锅中大火蒸约8分钟，端出后撒葱花即可
回锅肉炒苦瓜

用料苦瓜、五花肉、尖椒、红尖椒、大蒜、生姜、豆瓣酱、料酒、食用油、盐适量
做法1.将五花肉放入冷水锅中， 加入少许料酒和几片姜，开火煮。
2.大火煮开后撇去浮沫。
3.转为小火，煮到筷子很容易插进去就好了，将五花肉捞出来放凉。
4.苦瓜切成菱形块后放入加入点油和盐的开水中焯煮。
5.煮到八、九分熟时捞出放入冷水中浸一下后控干水分。
6.五花肉块冷后切成片，准备好其它配料。
7.烧热锅，放少许油，下入煮好的五花肉片煸炒。
8.煸炒出五花肉出油， 且表面微微焦黄。
9.下入豆瓣酱、葱蒜和青红辣椒放入。
10.继续煸炒，炒出调味料香味。
11.下入焯过水的苦瓜片翻炒。
12.最后加入少许盐等调味翻炒均匀。
孜然酱骨架

做法：1、孜然、八角、桂皮皮和花椒一起小火炒香.装入调料盒.
2、脊骨用清水浸泡1小时以上出血水.
3、冷水入锅.加入花椒和姜片.不加盖煮开后边煮边撇去浮沫.加入适量料酒继续煮约2分钟.
4、将骨头捞入砂煲.加入调料盒、葱结、姜块、大蒜、干红辣椒、冰糖和适量料酒.
5、继续加入生抽、老抽，加开水至骨头八分满处.大火煮开后转小火炖约1.5小时.至自己喜欢的熟烂程度.中间注意翻动两次.让骨架酱的更均匀。
水煮杏鲍菇

食材：杏鲍菇200克、豆瓣酱1汤匙、食用油3汤匙、水淀粉1汤匙、白糖1茶匙、盐6克、花椒几粒、花椒粉1茶匙、芝麻1茶匙、辣椒(红，尖，干)3段、香菜适量。
做法：
1.杏鲍菇洗净，用削皮刀削成薄片。
2.炒锅倒油，放入豆瓣酱炒香。
3.豆瓣酱炒出红油后加适量水，加盐，白糖，老抽，煮开。
4.放入杏鲍菇。
5.淋入少许水淀粉，再次煮开后关火，倒入容器中。
6.加少许花椒粉。
7.撒熟芝麻。
8.放入辣椒段。
9.炒锅倒油，放入花椒炸香。
10.趁热将花椒油烹入。
11.放入少许香菜即可
豉汁蒸凤爪

食材：鸡爪500克、1勺食盐、1勺胡椒粉、红椒块、蒜末、豆豉、生粉、香油、生抽、老抽、蚝油、料酒。
做法：
1、把鸡爪剪掉指甲后放入锅中焯水后捞出来冲洗掉浮沫沥干待用。
2、起锅，在锅里倒入适量的油，开小火烧热油，把鸡爪倒进去炸至表面微黄，然后捞出来放入凉水中浸泡10分钟。
3、把鸡爪从水中捞出来沥干，放入大碗里，然后放入1勺食盐、1勺胡椒粉、红椒块、蒜末、豆豉、生粉、香油、生抽、老抽、蚝油、料酒一起搅拌均匀，腌制10分钟。
4、把腌制好的鸡爪摆放在盘中，把料汁撒在鸡爪上，然后放入锅中隔水中火蒸个15分钟即可。
皮蛋豆腐鱼片汤

食材；财鱼1条；皮蛋2个；豆腐1块；香菜1小把；生姜2片；盐；胡椒粉；料酒；生粉；
做法1、香菜洗净切末；皮蛋去皮稍加冲洗后切丁块状备用；准备一盆热水(水温约70℃左右)，水中加小茶匙盐搅匀，将豆腐分切成方块放入浸泡去除豆腥味；
2、请超市或菜场鱼贩帮忙将鱼斩杀，将两大片净鱼肉起出，剔出鱼头、鱼尾、及鱼排等作为制汤材料。将斩杀后的鱼清理干净备用；锅烧热下油，油温稍起将生姜片投入锅中煸香，将除净鱼肉外的财鱼制汤部位下锅煎制；煎至双面微微金黄焦香时，锅内一次性加足清水，大火煮开后转中火，加盖煮至汤色呈现奶白色(大约15-20分钟左右)；
3、将鱼肉，斜刀片成大片，不要片得太薄，0.5CM左右厚度为好将片好的鱼片放入大碗中，加入料酒少许、黑胡椒粉、及少许生粉稍微抓腌一下，淋1小勺油稍加搅匀静置约10分钟备用；
4、将煮好的奶白色鱼汤过滤到一口小汤锅中，大火煮开后投入豆腐块、皮蛋丁，略煮3-5分钟；将腌制好的鱼片投入锅中，稍加静置后用筷子将鱼片划散，再次开锅后撒入香菜末熄火，调入适量精盐，少许胡椒粉拌匀即可。
盐焗蛏子

食材：蛏子、海盐、花椒、八角、香叶
做法：1、蛏子用清水洗净，多洗几次，放到清水里，撒少许海盐和几滴麻油，静置2个小时吐沙；
2、蛏子用手挤压出水，在背后划一刀，厨房用纸吸干水分；
3、平底锅中倒入一包海盐，加少许花椒、香叶和八角，小火翻炒至微黄，香味溢出；
4、将蛏子开口朝下放在海盐上，大火加热30秒，焖10分钟即可。
骨汤煮面

面条 / 骨汤 / 油菜 / 榨菜 / 香肠 / 醋
1.油菜摘洗干净备用；榨菜切丝，泡水去除咸味
2.备好挂面和一支高汤
3.锅中坐水烧开，加少许盐和油焯烫油菜，这样焯过得油菜比较绿，颜色也好看
4.香肠切片备用，锅中坐水，挤入高汤烧开
5.下入面条煮熟，放入香肠，放入榨菜煮开即可
6.将面条盛入碗中，浇少许紫林醋，摆入焯好的油菜即可食用
皮蛋瘦肉粥

1．皮蛋切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟；2．大米洗净加盐、香油泡10分钟；3．肉丝下热油 锅过一下，至变色捞出控油；4．水煮开，下米煮滚后改小火，加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花，煮约50分钟后，放入余下的皮蛋块和葱花，微火煮10分钟即可。
香菇烧山药

材料：山药250克、香菇200克、葱1根、面粉1汤匙、酱油1汤匙、蚝油1汤匙、食盐3克、花生油2汤匙
做法1.山药去皮，洗净切块。香菇入大碗，加水和面粉，朝一个方向打圈，洗净表皮污垢，再用水清洗干净。
2.在香菇后背打十字刀，大葱斜切成段。准备好一碗盐水，山药去皮切段后放入。
3.炒锅烧热，放油，油热后放大葱，用小火煎香。放香菇块，稍微炒出香气。放山药，调入酱油和蚝油翻炒均匀。
4.往锅里注入200ml清水，中火煮开，加盖子，转小火烧20分钟至山药熟透。尝试下，是否需要再放盐，收到汁水浓稠能粘在食材上即可。
葱花鸡蛋饼

食材鸡蛋2个、地瓜粉1小勺
油、盐4克、鸡精2克、葱5克
做法①小勺地瓜粉加水调成糊，打入两个鸡蛋，放入葱花，最后加适量盐和鸡精调味搅拌均匀;
②锅里放点油，倒入适量的蛋糊摊开成饼，双面都煎好后即可。
什锦菌菇

材料：平菇适量、香菇适量、白玉菇适量、蟹味菇适量、青菜2棵、大蒜3瓣、生姜1块、香葱1根、豆瓣酱1勺、鸡精半勺、生抽1勺、白糖适量、盐适量、水淀粉适量、辣椒面1勺、花椒粉适
做法：1、口将青菜和所有菌菇清洗干净，大蒜切蒜末，生姜切片，香葱切葱花；
2、起锅热油，爆香葱姜蒜，加1勺豆瓣酱炒出红油，加适量清水，盖上盖子煮沸，再捞出调料；
3、加入鸡精、生抽、白糖、盐调味，再放入所有菌菇，盖上盖子煮熟，开盖后放入青菜再煮2分钟，淋入水淀粉再次煮沸；
4、再加入辣椒面、蒜末和花椒粉，轻食机将油加之后淋入拌勺即可。
米椒跳水蛙

原料：牛蛙500克、红小米辣圈100克、泡椒丝100克、子姜丝80克、鲜花椒10克、葱花5克、盐、姜葱汁、味精、鸡粉、胡椒粉、湿淀粉、鲜汤、菜油、香料油各适量。
制法：
1、把牛蛙宰杀治净，斩成小块并加盐、姜葱汁和湿淀粉腌好味，随后放入四成热的油锅滑熟了待用。
2、锅里放菜油烧热，下红小米辣圈、泡椒丝、鲜花椒和子姜丝先炸香，等到掺鲜汤并放盐、味精、鸡粉和胡椒粉调好味以后，下滑熟的牛蛙稍煮，出锅装盘撒上葱花。
3、锅里放香料油烧热，下鲜青花椒炝香后，出锅倒在盘中牛蛙上面，即成。
瓜炒牛肉

食材：牛肉、黄瓜、生姜、大蒜、辣椒、盐、料酒、酱油、生抽
做法：1、牛肉切丝，用料酒、酱油、生抽，盐腌制半个小时，让其入味。
2、黄瓜切丝，辣椒切丝，生姜切丝，大蒜切段。
3、锅倒入油，加热后，放入生姜爆香，再放入辣椒翻炒片刻。
4、牛肉丝放入锅，快速翻炒，炒散，翻炒均匀。
5、翻炒片刻变色后，马上倒入黄瓜丝，再加入大蒜叶，加一点味极鲜（生抽）调味，即可出锅。
酸辣肥肠

食材：熟大肠、青笋、盐鸡粉、泡椒小米辣、蒜姜、花椒料酒
做法1、青笋切条，大肠切块，小米辣，野山椒切圈，蒜切片，姜切片，花椒
2、起油锅下姜片，花椒爆香，下大肠翻炒加入两茶匙料酒炒至微微焦黄
3、加入姜蒜，小米辣，野山椒翻炒均匀，加入少许老抽翻炒均匀
4、加入青笋翻炒均匀，加入三分之一茶匙盐和鸡粉调味，翻炒至青笋断生即可
栗子扒全鸡

原料：仔鸡1只、去皮栗子16颗、煮熟的鹌鹑蛋18颗、青椒1个、胡萝卜1根、葱姜各几片、大料1颗、桂皮2小段
做法：
1.仔鸡去尾去脚丫，对半切开后去除内脏洗净沥干。放入盘中，然后倒入50ml老抽正反两面涂抹均匀，腌制10分钟以上；
2.不粘锅锅中倒入油，大火加热，待油6成热时，放入鹌鹑蛋，改成中小火炸至金黄色捞出；
3.放入半片鸡，每面各煎2，3分钟，至表面上色，有轻微的焦糊色。煎完半片后，再将另外半片放入煎好备用；
4.不粘锅清洗干净后擦干，倒入少量油，放入葱姜片和大料，桂皮炒香，然后倒入生抽，老抽，盐，糖和清水煮开后，放入两片鸡和栗子，盖上盖子，用中火煮15分钟；
5.放入炸好的鹌鹑蛋，再煮2分钟，然后放入胡萝卜片和青椒片，大火煮2分钟收汤即可。

吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。”细细品味，深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了， 生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯，为了满足每个人的不同饮食需求，每天精选不同菜肴分享给大家，一起为每天的精彩生活加油！
红烧素鸡

食材：素鸡、小葱、八角、生抽、老抽、蚝油、糖、盐、五香粉、干辣椒
做法：
1、素鸡切成厚片；
2、将干辣椒剪段，葱白切段，葱叶切碎备用；
3、锅中放油，油温6成热放入素鸡小火炸至两面金黄鼓起捞出备用；
4、锅中留少许底油，加入葱白、干辣椒、八角炒出香味，倒入素鸡，加入适量水；
5、加生抽、老抽、蚝油、糖、盐、五香粉，盖上锅盖中火焖煮5分钟；
6、揭开锅盖，大火收汁后，撒上葱花即可。
糖醋鱼块

做法1.将草鱼的肉洗净，去掉鱼皮和鱼骨，切成1cm的厚片。放入盆中，调入1/2茶匙的盐，料酒和干淀粉，抓拌均匀后腌制20分钟。
2.平底不粘锅中倒入油(比炒菜放油量大些)，大火加热至7成热时，把鱼块放入，中小火煎炸至两面金黄后捞出沥干油，放入盘中。
3.用一个碗倒入番茄沙司，清水，白醋，白糖和剩余的1/2茶匙盐，搅匀调成汁。
4.另起一锅烧热，倒入少量的油(是日常炒菜的1/3)，把调好的汁倒入锅中，用勺子沿着同一方向(顺时针或逆时针)搅拌，最后淋上水淀粉勾芡。
5.将糖醋芡汁淋在煎炸好的鱼块上。
6.最后撒些熟白芝麻，点缀一下即可。
百合炒虾仁

材料：鲜虾，百合，荷兰豆。葱末，盐，胡椒粉，糖，料酒，生抽。
做法：1、将百合剥成瓣洗净，沥干;荷兰豆去角筋洗净切成两段;将虾只去虾仁，去虾线，洗净。
2、将处理干净的虾仁放入小碗中，加入盐，胡椒粉搅匀;将荷兰豆放入开水中焯一下快速取出，然后放入凉水中浸泡，激凉保持翠绿。
3、炒锅倒入适量油，烧至五成热时，下入虾仁划散，变色后捞出。
4、炒锅留底油，烧热后下入葱末炒香，加入虾仁，烹入料酒，加入百合，盐，糖，生抽，胡椒粉及少许鲜汤，翻炒片刻待熟，放入荷兰豆炒匀，即可出锅。
手撕杏鲍菇

食材：杏鲍菇2个、香葱、蒜、小米椒、生抽、蚝油、孜然粉勺、芝麻油；
做法：
1、杏鲍菇洗净后撕成大片，然后撕成筷子大小的竖条状，小葱切段、小米椒切小段，蒜切片备用；
2、热锅凉油，油热后，倒入蒜和葱白爆香，接着放入杏鲍菇煸炒，炒至水分干掉，再加入生抽2勺、蚝油1勺、半勺白糖，适量盐，翻炒均匀；
3、起锅前淋几滴芝麻油即可盛盘。
薄腌芥菜

-材 料-芥菜 2棵小米辣3个、菜籽油、姜末、盐适量、鲜酱油 1勺、鲜蔬粉 半勺
-做 法-1. 新鲜芥菜洗净，挂在通风处、晾干表面水分。
2. 晾干的芥菜表面会有点发白。
3. 将芥菜切碎。
4. 锅烧热，放入芥菜碎，摊开来炒（中火）。
5. 炒至芥菜水分蒸发，加入一勺盐，翻炒均匀。
6. 将炒好芥菜碎放入碗中，盖上两片芥菜叶。
7. 薄腌一天后，小米辣和姜末切碎，准备炒芥菜。
8. 锅烧热，倒入菜籽油烧热后，放入辣椒和姜末翻炒出香味。
9. 倒入薄腌过的芥菜翻炒均匀，加鲜酱油和鲜蔬粉调味。
10. 翻炒均匀即可出锅。
素炒茼蒿

-材 料-茼蒿，生姜，素蠔油、盐，蔬果调味粉、干辣椒，食用油
-步 骤-1. 茼蒿切断，将茼蒿的叶和茎部分开放，生姜碎、
2. 锅内放入油，入姜、干辣椒炒
3. 加茼蒿的茎部，翻炒
4. 淋入素蠔油，翻炒
5. 当茎部快断生时，加入茼蒿的叶子，翻炒，加入盐、蔬果粉，叶子部分成熟时关火，盛出
番茄牛肉炖土豆

材料：牛肉300克、大土豆1个、番茄2个、花生油10克、料酒10克、花椒1克、八角1大瓣、生抽10克、盐适量、鸡精1克、姜3片、香菜1颗、葱5克
做法1.首先备齐所有的食材。
2.牛肉洗净后，用刀切成小块。
3.东菱早餐机的汤锅里，加入适量的清水，先加入料酒，再放入葱花和姜片煮沸后，把切块的牛肉放入锅中。
4.大火把牛肉煮沸后，继续煮5分钟左右后，捞出沥干水分备用。
5.煎锅里倒入花生油烧热后，先小火慢慢炸香花椒和八角，再爆香洋葱。
6.这个时候加入提前切块的番茄，倒入生抽。
7.大火翻炒至番茄变软。
8.另起汤锅里倒入适量的清水煮沸后，加入提前焯过水的牛肉块。
9.加入切块的土豆。
10.这个时候把翻炒好的番茄倒入锅中。
11.大火煮沸后，盖上锅盖小火慢慢炖煮20分钟左右。
12.看见锅中的汤汁变得越来越浓稠时。
13.加入适量的盐和鸡精调味。
14.大火煮沸关火，撒上香菜段即可。
孜然土豆

准备食材：土豆、香菜、食用油、食用盐、辣椒面、孜然
制作步骤：1、土豆洗净，削去皮切成小丁，
2、锅置火上适量油烧热，
3、放入土豆丁翻炒至变软，
4、调入盐、孜然、辣椒面，翻炒均匀，
5、撒入香菜末即可。
蒸菜

材料：原料：垫底料（青西红柿30克，尖椒、土豆粉各50克）；紫茄子、老豆腐、豆角、玉米各50克，南瓜20克，水发木耳5克。
调料：A料（美极小炒汁20克，美极鲜辣汁15克，鸡汁3克，水30克，野山椒碎10克）80克，色拉油500克（约耗30克）。
制作：1、将A料调匀，上笼加温。
2、将垫底料中的青西红柿切成0.3厘米厚的片；尖椒切0.4厘米厚的斜片；土豆粉用凉水泡软，切15厘米长的段；将以上原料拌匀，装盘垫底。
3、将豆角、紫茄子、老豆腐、南瓜、玉米，分别切成宽1.5厘米、长6厘米的段，放入烧至六成热的油温中炸至断生，再拼装成圆形放入盘 中；水发木耳去根，盖于原料的上面，上笼蒸8分钟，浇入A料即可。
番茄利鱼炖豆腐

原料： 龙利鱼豆腐 番茄 蛋清 淀粉 料酒 油盐
制作：龙利鱼条放入碗中，加入盐、淀粉、料酒和蛋清等调味料，拌均匀腌制一下； 热锅凉油，将番茄粒放入锅中煸炒出汁，加入适量的水炖煮三分钟；加入豆腐块进锅去煮上两分钟，放入龙利鱼条进去煮至鱼条变为白色，加入少许盐和胡椒粉调味，再煮上两分钟即可。
魔芋烧鸭腿

原料： 鸭腿 魔芋青椒 姜片 冰糖 豆瓣酱 生抽 料酒 油盐
制作：烧锅水，将鸭腿肉冷水下锅焯煮，加入姜片和高度白酒去腥，冲洗干净备用；烧锅水加入少许盐， 将魔芋入锅焯一下捞出； 热锅少许油，加入冰糖进锅翻炒至融化呈棕色， 放入焯好的鸭腿肉进锅煸炒至表面微微发黄，加入姜片继续翻炒； 加入适量的料酒和酱油翻炒上色，再加入1大勺豆瓣酱翻炒均匀； 加入没过食材的水，加盖炖煮二十分钟，放入魔芋块继续炖煮五分钟；加入适量的盐和胡椒粉调味，大火收汁， 最后放入青椒块翻炒变色即可。
芹菜炒鸡蛋

1.芹菜去叶洗净，切段，胡萝卜切丝，青圆椒切条，小米椒段，姜片切末，大蒜切末。（p53：葱段不是这道菜里的哦）
2.鸡蛋两个打入碗中，盐适量。
3.起锅倒入油，油热七八成冒烟。从锅绕圈倒入鸡蛋，成型铲碎，起锅装碗里
4.另起锅，热油，放入姜片、蒜末、小米椒爆香，倒入芹菜段、胡萝卜丝、青圆椒条翻炒断生
5.加入蚝油、盐、味精、鸡精翻炒，加入鸡蛋翻炒
金边白菜

食材：白菜、干红辣椒、酱油、盐、醋、姜末、湿淀粉、芝麻油、菜油、白糖
做法：
1、大白菜洗净沥水，用刀拍一下，切成条；
2、干红辣椒撕成碎末；
3、炒锅加菜油，烧成7成热，下撕碎的干辣椒，炒至略微发焦，放入姜末和白菜，油稍微大一点把白菜煎一下；
4、旺火快炒，加醋，酱油，盐，白糖煸炒至白菜呈金黄色时，用湿淀粉勾芡，淋芝麻油，颠翻均匀即可出锅。
蒜蓉通心菜

做法1、通心菜洗干净沥干，蒜头剁碎；
2、热锅下油，稍微爆香蒜蓉；
3、猛火下通心菜，不断翻炒，能拿起锅的火，炒几下味道更佳，大概需要翻炒1到2分钟。
茄汁鸡翅

食材：鸡翅6个，西红柿2个，番茄酱2勺，蒜末适量，酱油1勺，白糖1勺，盐2克
做法：1、鸡翅洗净，对半切开。西红柿去皮，切碎。
2、锅中放入适量食用油，放入鸡翅，慢慢煎至变色，表皮稍焦的状态。倒入蒜末，炒出香味。
3、倒入西红柿块，翻炒至西红柿出汁变粘稠。
4、加入适量的热水，再加入番茄酱，酱油，白糖，盐，拌匀。盖上锅盖，煮开后转小火炖20分钟左右。开盖收汁即可。
浓汤香辣肉丸

材料：猪肉馅400克、高汤1碗、食盐1.5小勺、鸡精适量、葱2.5大勺、姜2小勺、料酒1大勺、生抽1.5大勺、淀粉1大勺、鸡蛋1个、水适量、郫县豆瓣酱2大勺、白糖1小勺、香菜适量。
做法：1.肉馅放较大容器中，加鸡蛋和料酒沿一个方向搅匀；
2.再加入适量清水调整肉馅的稠度；
3.继续沿着一个方向搅至粘稠上劲；
4.放入调料1中的葱末、姜末、盐、生抽酱油、鸡精、五香粉，继续沿着一个方向搅拌均匀；
5.再放入干淀粉；
6.继续沿着相同方向搅匀至肉馅粘稠；
7.锅中坐水，烧至温热，锅底有气泡出现时，然后关火；
8.手上蘸点凉水，取适量肉馅挤成丸子；
9.放入锅中；
10.然后开火，水开后煮约5分钟，至肉丸定型后，将肉丸捞出备用；
11.把郫县豆瓣酱剁碎备用；
12.炒锅倒油烧至5成热，放入调料2中的葱姜末爆香，再放入郫县豆瓣酱炒出红油，烹入少许料酒，加入酱油、糖炒匀；
13.倒入高汤或者清水大火煮滚；
14.然后倒入肉丸，用小火煮约15分钟(根据肉丸的大小增减时间)，至肉丸熟透；
15.最后加盐和鸡精调味，起锅前加入香菜末增香即可。
金针菇炒海虾

材料：海虾（已清洗）、金针菇（已清洗）、香葱
做法：1、准备好食材
2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的海虾，加适量的料酒。
3、翻炒翻炒。
4、接着，放入已清洗好的金针菇翻炒翻炒。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的白糖。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀。
9、最后，搁入香葱，即成。
鲜味肉丸子

原料：猪肉馅 400克、鸡蛋 1个、小葱 2根、淀粉 1汤匙、食盐 1茶匙、鸡精 1/3茶匙、蚝油 1汤匙、白糖 1/2茶匙、水淀粉 2汤匙
做法：1、鸡蛋打散，猪肉馅中加入鸡蛋液、葱花、淀粉、清水、盐和鸡精，拌匀。
2、用筷子顺一个方向搅打至肉馅有弹性(丸子好吃的关键，就在于搅拌的时候是否下足了功夫：频率高、时间长、方向一致、力道充足)。
3、将肉馅放入手掌心握住成拳头状，然后从虎口里挤出肉丸子；装盘，放入蒸锅中蒸20分钟。
4、将蒸出的汤汁倒入炒锅中，调入蚝油和一点白糖，加少许水淀粉勾薄芡，浇在丸子上，即可(蒸出的汤汁比较少的话，再加点清水，蚝油本身就有咸鲜味，根据自己口味调整汤汁的味道)。
酿豆腐

食材：豆腐；肉沫；姜；葱；蚝油；胡椒粉；嫩肉粉；酱油；盐
做法1.肉沫加入嫩肉粉、生姜、蚝油、葱花、盐
2.搅拌均匀
3.豆腐对半切开，再切成六小块
4.中间用勺子挖空
5.将肉酿入
6.最关键的一步来啰?怎样翻面放入酿豆腐?要小心轻放，有肉的一面朝下
7.煎制
8.呈焦黄色时翻面
9.继续煎至两面都呈焦黄色
10.盛出备用
11.酱油、耗油、胡椒粉、水调成碗汁
12.将豆腐和碗汁放入锅中
13.闷煮三分钟左右
14.大火收汁
15.搞定盛出装盘，撒葱花
木耳炒白菜

食材：白菜5叶、木耳10克、油盐适量、大蒜2瓣、米醋少许、干辣椒3个、生抽酱油1汤匙。
做法：1. 食材备齐,木耳提前泡发好备用即可。
2. 白菜洗净将白菜叶和白菜帮用刀切开在将白菜叶和白菜帮分别片成片即可。
3. 菜叶和菜帮分开放锅加油烧热,下入蒜末,干辣椒段小火炒香下入白菜帮大火翻炒均匀即可。
4. 在下入木耳一起翻炒,翻炒至白菜至断生加入白菜叶,盐,1汤匙生抽酱油,几滴米醋,快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可食用。
嫩豆花

材料： 嫩豆腐、生抽、油泼辣子、蒜、葱、香、香油、熟花生米、蒜香青豆
做法：1、蒜切末，葱切末，香菜切碎，花生米捣碎。
2、做料汁：碗中加入花生米碎、油泼辣子、生抽、葱末、蒜末、香油、香菜碎调匀，制成料汁。
3、嫩豆腐用水煮透后，捞出放入碗中。
4、浇上料汁，撒上蒜香青豆即可。
豆豉蒸大肠

食材大肠、老抽、生抽、料酒、盐、白糖、耗油、豆豉、小米椒、香葱、生姜、玉米淀粉、花生油、蒜瓣、八角。
做法1、大肠买回来加面粉和盐，用手搓洗，大肠还要翻面清洗。锅里放入冷水放大肠，八角3 个，生姜6片，料酒8克，水烧开捞去浮末，把大肠捞出用自来水冲洗一下控水。
2、大肠切一厘米长的小段，生姜切丁，蒜瓣切丁。大肠放入碗里加老抽6克，生抽5克，盐6克，白糖2克，耗油10克，豆豉18克，油8克，玉米淀粉搅拌均匀。
3、盖上保鲜膜，放入蒸锅，大火烧开蒸15分钟，加入小米椒和香葱。锅里倒油烧热 ，浇一点在小米椒和香葱上，剩余的浇在大肠四周即可。
东坡肉

主料：带皮五花肉1000克、花雕酒500克、冰糖80克、葱80克、姜1块、香油1毫升、干淀粉10克、盐少许、油菜30克。
做法
1.将五花肉，刮掉表皮的猪毛，然后洗净。
2.将五花肉，冷水下锅，大火烧开，煮至血末浮起，再煮5 分钟，捞出。
3.将焯好水的五花肉，切成4厘米左右的小方块。
4.大葱切长段，生姜切大片。
5.砂锅内先铺一个竹垫，放入葱段和姜片。
6.把切好的肉块皮朝下放入砂锅内。
7.放入盐，再放入老抽，然后倒入花雕酒，再放入200克清水。
8.把砂锅放到炉子上大火烧开，撇去浮沫后加盖转小火炖1小时。
9.接着放入冰糖，再炖30分钟。
10.把猪肉块翻过来，皮朝上再炖20分钟。
11.把炖好的肉皮朝上放入大碗中，入蒸锅大火蒸10-15分钟。
12.把洗净的小油菜放入开水锅内焯烫至变色，捞出。
13.挤干小油菜的水分，用少许的盐和香油拌匀放入小砂锅内。
14.把蒸肉的汤汁放入炒锅内，加适量水淀粉勾成芡汁。
15.猪肉皮朝上整齐地码放在砂锅中，把芡汁浇在猪肉块上即可。
猪肉炒藕片

材料：鲜藕、猪肉、豆瓣酱、酱油、糖、盐、姜、蒜。
做法：1莲藕切片，猪肉切片
2在锅内放入少许油，炒至颜色，加入洋葱、姜、蒜炒香。
3加入少许糖，酱油和酱油。
4放入藕片炒，加开水，防止粘锅
5用盐盖住锅盖，煮3分钟，盖上锅盖，撒上鸡精。
蒸萝卜丝

-材 料-红萝卜一根，白萝卜一小节，盐少许，淀粉两勺，面粉两勺 ，食用油少许 辣椒油少许 香醋少许
-做 法-1. 萝卜去皮洗净擦成细丝
2. 加少许盐，拌匀，腌渍三五分钟就可以了
3. 攥一下萝卜里面的水，尽量攥净
4. 加一小勺食用油，翻匀，
5. 加入两大勺面粉，两大勺淀粉，拌匀
6. 锅里加水烧开，把萝卜丝均匀散放在笼屉上
7. 大火蒸五分钟关火即可
香菇油菜泥米糊

-材 料-香菇3颗、油菜2颗
-做 法-1. 香菇和油菜洗净
2. 锅中烧开水后放入香菇，焯至出现浮沫后捞出
3. 另起一锅，锅中烧开水后放入油菜叶并焯熟
4. 将焯好的香菇去蒂切片
5. 将香菇片放入辅食机中蒸煮约25分钟
6. 将蒸煮好的香菇和油菜搅拌成泥
7. 15g米粉（根据自己家宝宝具体情况而定）➕等量香菇油菜泥搅拌在一起，滴一滴核桃油，香菇油菜泥米糊就做好啦！
卤味

食材：卤料（猪舌、鸭腱、猪心、鸡爪等）八角、茴香、 桂皮、盐、鸡精、白沙糖
制作：1、起锅下油放入少量白沙糖，用小火烧至白沙糖融化起白泡加入少量酱油，放入鸡爪等，翻炒至上色，放入八角、茴香、桂皮、卤料翻炒，加入盐 鸡精、白沙糖，翻炒片刻，加入水大火煮至15分钟转小火焖煮10分钟即可
手撕香菇根

食材香菇根(也就是香菇脚) 150g、生抽 2茶匙、盐 一小撮、孜然粉 1.5小勺（约2g）、辣椒粉 1小勺、香菜碎
步骤 1、平时做香菇菜时，摘下的香菇根，集攒起来放保鲜袋入冰箱冷藏保存。
2、用流动的水清洗干净香菇根表面的杂物，最下面部分硬的蒂剪掉，然后用手把香菇根逐个尽量攥干。
3、取一根香菇根，用刀拍松。
4、然后顺着纹路撕开成小条。
5、把所有的香菇根都处理好。
6、先撒盐，颠匀；然后加入生抽拌匀；再撒辣椒粉和孜然粉，颠匀。
7、最后加入一点点香菜碎拌匀。
8、取一个可以进微波炉的大盘，把腌制好的香菇根全部摊开铺匀。
9、将盘放入微波炉，大火3分钟左右即可取出。
酸辣藕带

用料：藕带250g；蒜头3瓣；姜1小块；葱2根；红辣椒3个；花椒1大勺；米醋1大勺；盐适量；糖1小撮；香油1小勺
做法：准备蒜头3瓣、姜一小块、葱2根、藕带250g、红辣椒3个、花椒1大勺、米醋1大勺、盐适量、糖一小撮、香油一小勺
蒜头、姜切片
红辣椒用滚刀切条，小葱切葱花
藕带斜切成段
起油锅，下花椒，待轻微冒烟、香气溢出，捞出花椒，切记不要炒糊
锅底油爆香蒜片姜片，下红辣椒炒香
下藕带翻炒，加白米醋和盐，炒1~2分钟
放糖提鲜，撒香油和葱花，翻匀出锅
脆皮馄饨

材料：猪腱子肉、鲜虾、馄饨皮、小油菜、葱、姜、香菜、盐、生抽、料酒、鸡精、香油、五香粉、熟花生油。
做法：1. 腱子肉馅加入五香粉，鸡精、香油、生抽腌制入味，加入剁碎的葱姜、香菜末，鲜虾去头壳，虾线，用料酒和少许盐腌渍后切小丁放入肉馅，青菜切碎放入肉馅，倒入少许熟花生油，搅拌均匀，加适量盐，腌制片刻。
2. 馄饨皮中放入适量肉馅，对折，将两角对捏。
3. 将屉布打湿拧干，包好的馄饨上屉蒸15分钟，至熟。
4. 电饼铛中放适量油煎馄饨，至两面金黄，表皮酥脆即可。
红烧鸡翅

食材的准备：鸡翅、可乐、酱油、盐、葱、姜、白芝麻、生菜
做法1.姜切片、葱切段、鸡翅洗净控水备用
2.起锅下油待油温67成热时下姜片和葱白段进行爆香，随后放入鸡翅两面煎至焦黄
3.加入可乐和酱油盖上锅盖中火进行烧煮待汤汁剩下三分一时开锅加入剩余葱段大火收汁
4.装盘撒点白芝麻和生菜点缀摆盘即可
玉米山药百合

材 料：玉米250克、胡萝卜100克、山药150克、百合15克、菊花0、5克、姜4克、盐适量、蔬果调味粉适量
做 法：
1、将玉米、大姜、胡萝卜分别切块。
2、放进锅里大火煮开转小火煮40分钟。
3、加入山药块。
4、加入百合煮30分钟。
5、加盐、蔬果粉、菊花关火焖10分钟即可。
韭菜炒海肠子

材料：海肠500克，韭菜少许，盐、鸡精各适量。
做法：
1.海肠去头去尾，清理掉内脏，洗净切成3至4厘米长、象眼状。
2.韭菜切成3至4厘米长备用。
3.炒锅入少许油，油温八成热，入海肠爆炒至七成熟时放入韭菜，大火爆炒，用精盐、鸡精调好味即可起锅。
可乐鸡翅

用料：鸡翅适量，可乐一罐，盐少许，生姜一块。
做法：
1，煮锅中放入适量的凉水，没过鸡翅，大火烧开，水开即可关火，然后把鸡翅捞出来，用温水冲洗干净。
2，油锅烧热，下入鸡翅煎至略微发黄，然后放入姜丝，倒入一罐可乐，可乐的用量以刚好盖住鸡翅为宜，大火将可乐煮开，调中小火焖煮25分钟。
3，然后打开锅盖，把火调大，给鸡翅收汁，最后撒少许盐调味即可。
红烧鸡爪

准备食材;鸡爪10个，姜蒜片，花椒粒，干辣椒适量，油.盐.鸡精.糖.醋.料酒.生抽.老抽适量
做法：
1,准备好材料，鸡爪最好剪掉指甲，剁成两段容易入味。
2，热锅放油，油温稍热放入姜蒜片煸炒出香味，再放入鸡爪翻炒约5分钟至变色，加入少量料酒再翻炒1分钟。
3，放入盐.鸡精.适量的糖.干辣椒.半勺醋.生抽.老抽.水（没过鸡爪即可），大火烧开转小火闷25分钟（喜欢吃烂点可延长时间）。汤汁近收干粘稠即可起锅装盘。

在忙碌的生活中，一顿美味的家常硬菜总能慰藉疲惫的身心。今天就为大家带来28道家常硬菜的详细做法，每一道都堪称天花板级别，香到让你忍不住舔盘，每次做都得多蒸2碗米饭！
一、清炒韭菜豆芽

材料有韭菜一把，绿豆芽大约200克，还有盐和食用油。
制作过程
1、把韭菜洗净后切段，绿豆芽也要仔细清洗干净，控干水分。
2、锅里倒点油，热了之后放入绿豆芽，翻炒几下，用大火快炒到刚刚熟透就行。
3、把韭菜倒进去，迅速炒个30秒，韭菜刚变软就赶紧调味。
4、加点盐，炒得均匀了就可以盛出来啦
二、香煎萝卜饼

所需食材：白萝卜半根（约300克）、面粉150克、鸡蛋1个、香葱2根、食盐适量、五香粉少许、食用油适量。
做法步骤：
1. 白萝卜洗净去皮，用擦丝器擦成细丝，放入大碗中，撒入半勺食盐，拌匀后静置10分钟，让萝卜丝出水变软。
2. 香葱洗净切成葱花备用；等萝卜丝腌出水分后，用手攥干或用纱布挤干水分，尽量挤得干一些，饼才容易成型。
3. 把挤干水分的萝卜丝放入盆中，打入1个鸡蛋，加入150克面粉、适量食盐、少许五香粉，再放入切好的葱花。
4. 用筷子将所有食材搅拌均匀，如果面糊太干可以加少许清水，调成能抱团但不稀软的状态。
5. 平底锅刷一层薄油，开中小火预热，用手取一团面糊，搓圆后轻轻压扁成约1厘米厚的小饼，放入锅中。
6. 小火慢煎，待底部定型、呈现金黄色后，用铲子小心翻面，继续煎另一面，期间可以盖上锅盖焖1分钟，让中间熟透。
7. 两面都煎至金黄酥脆，用铲子轻压饼身感觉结实有弹性，即可出锅装盘，趁热吃最香。
三、洋葱炒肉片

食材准备：紫洋葱1个（约250克）、猪梅花肉（或前腿肉）150克、大蒜2瓣、生姜2片、生抽1勺（约10毫升）、老抽半勺（约3毫升，上色用）、料酒半勺（约5毫升）、白糖小半勺（约2克）、白胡椒粉1克、玉米淀粉半勺（约5克）、食用油2勺（约20毫升）。
制作过程：
1. 切洋葱不流泪小技巧：洋葱提前放冰箱冷藏20分钟，低温能减缓挥发性物质的释放。切的时候，把刀在冷水下冲一下。洋葱对半切开，再切成1.5厘米宽的月牙瓣。切好后用手把粘在一起的洋葱片抖散。
2. 处理肉片：梅花肉切片，厚度约2毫米。加入生抽、料酒、白胡椒粉、淀粉和一小勺水，抓匀腌8分钟。腌好后再加半勺油拌匀，这样下锅不容易粘连。
3. 滑肉片：热锅倒1勺半油，油温六成热（微微冒青烟），放入姜片和拍碎的蒜瓣，马上倒入肉片，用锅铲快速划散。大概炒50秒，肉片刚变色还带一点点粉红时，立刻盛出。肉片后面还要回锅，这一步炒全熟就老了。
4. 炒洋葱：锅里留底油，放入洋葱瓣，中火翻炒。刚开始洋葱会有点呛，别怕，炒1分钟左右它就开始变软、出水，颜色变半透明，甜味就出来了。如果你喜欢脆口的，炒40秒就行；喜欢软甜的那种，炒1分半。
5. 回锅收汁：把肉片倒回锅中，加入老抽调色（老抽颜色重，别放多），撒上白糖（平衡洋葱的辛辣、提升回甘），大火快速翻炒20秒。你会发现酱汁均匀地挂在肉片和洋葱上，亮晶晶的。关火装盘，洋葱的甜和肉片的嫩交织在一起，配馒头、拌面条、盖浇饭，怎么吃都对！
四、艾草炖鸡汤

食材：嫩艾草1小把、土鸡半只、生姜3片、枸杞1小撮、盐适量
做法：
1. 艾草只留嫩尖嫩叶，洗净后开水焯1分钟去涩味，捞出挤干；鸡肉切块，加姜片焯水2分钟去血沫，捞出冲净。
2. 锅里加适量清水，放入焯好的艾草，大火煮开后转小火煲半小时，煮出艾草的香气，之后把艾草全部捞出来，只留艾草水。
3. 把鸡肉、姜片放进艾草水里，小火炖1小时左右，直到鸡肉软烂，出锅前加适量盐调味，撒上枸杞即可。
五、肉沫豆角

食材准备：豆角1把、猪肉末200g、干辣椒/小米辣适量、蒜末、花椒少许
调味汁：生抽1勺、蚝油1勺、老抽半勺、盐和鸡精少许、白糖少许
做法步骤：
1. 豆角洗净掰成小段，锅中倒油烧热，下入豆角炸至表面微焦起皱，捞出控油；干辣椒剪段备用。
2. 锅中留少许底油，倒入肉末，大火炒至变色出油，炒出肉香。
3. 加入蒜末、花椒、干辣椒炒出香味，淋入老抽给肉末上色，翻炒均匀。
4. 倒入炸好的豆角，淋入生抽、蚝油，加少许盐、鸡精、白糖调味，大火翻炒均匀，撒上白芝麻即可出锅。
六、五香花生

准备食材：花生、八角、桂皮、香叶、花椒、盐、五香粉。
做法步骤：
1、准备500克带皮生花生，清洗干净后放入大碗中，加入适量清水浸泡1小时，这样煮出来的花生口感更绵软入味。
2、锅中加入适量清水，放入泡好的花生，加入2个八角、1小段桂皮、3片香叶、一小把花椒，再放入1勺盐和1勺五香粉，搅拌均匀。
3、大火将水煮开后，转中小火煮20-25分钟，让调料的香味充分渗入花生。
4、煮好后关火，花生连汤一起浸泡30分钟，这样风味更浓郁。
5、捞出花生沥干水分，装盘即可食用。温热吃香味浓郁，放凉后更加入味，是一道下酒小菜的好选择。
七、可乐鸡翅

食材：鸡翅、可乐、葱、姜、蒜、料酒、生抽、老抽。
做法：
1. 鸡翅划几刀，冷水下锅，加入料酒，焯水捞出洗净。
2. 锅中热油，放入葱、姜、蒜炒香，加入鸡翅翻炒至表面微黄。
3. 加入生抽、老抽调味，倒入可乐，没过鸡翅。
4. 大火烧开后转小火炖煮20分钟左右，直到汤汁浓稠。
八、地三鲜

食材：茄子、土豆、青椒、葱、姜、蒜、盐、生抽、淀粉。
做法：
1. 茄子、土豆切成小块，青椒切块。
2. 茄子块用盐腌制10分钟，挤出水分，土豆块和茄子块分别裹上淀粉。
3. 锅中热油，放入土豆块炸至金黄捞出，再放入茄子块炸至金黄捞出。
4. 锅中留底油，放入葱、姜、蒜炒香，加入青椒块翻炒。
5. 加入炸好的土豆块和茄子块，加入生抽调味，用水淀粉勾芡即可。
海参木耳小豆腐

准备食材：海参、木耳、豆腐、芦笋、胡萝卜、生菜、葱、姜、油、盐、鸡精、水淀粉各适量。
做法步骤：
1、海参洗净切丁，木耳泡发切碎，胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末，开水下海参粒焯熟捞出（千万别沾油），再焯熟芦笋丁捞出；
2、锅热油少许，煸香葱姜，放入胡萝卜丁、放少许汤放入海参和木耳，倒入做豆腐丁，加盐，鸡精放入芦笋丁勾薄芡出锅，卷心生菜去跟洗净，取4片成碗状摆在其中，将炒好的菜倒在生菜碗中即可食用
京酱肉丝

做法1.里脊肉切成薄片
2.改刀成肉丝
3.加入一个鸡蛋，拌匀
4.准备好甜酱
5.开水汆一下
6.锅里放入花生油，炸香葱姜，然后放入甜酱，炒香后放入肉丝
7.小饼蒸熟摆盘，肉丝也入盘
8.切好黄瓜丝，齐活
辣炒猪血

材料：猪血300克，豆瓣酱3勺，葱姜蒜适量
做法：1.猪血切成小块。如果觉得腥，可以放热水中焯一下。
2. 锅中放油，放入葱姜蒜丝煸香。加入豆瓣酱炒出红油，这个过程要小火，免得炒糊了。
3.放入猪血翻炒匀。再加入少量热水，炖至水开，大火收汁。
杏仁果醋宫保虾

材料：250克大虾球、10克烤杏仁片、1500克糯米粉、1500克生粉、1500克精品一号面粉、400克百味佳香炸粉、100克双喜泡打粉、200克白鹤澄面，10克干辣椒、3克大红袍、花椒10克、姜10克、蒜末10份、川香宫保汁70克、美极鲜辣炒汁50克、美极番茄辣椒酱、200克意大利黑醋、180克砂糖、20克生抽、10克老抽
做法：
1、虾仁背部开刀，腌制入基本味，拍粉料包裹炸香炸脆捞出。
2、锅留余油烧热煸炒小料炝香辣椒和花椒，下调味料和主料炒香。
3、出锅前，勾芡亮红油装盘，撒上烤好的杏仁片，略加装饰即可。
青椒烧脆骨

食材：猪肉（软骨粒）、青红椒、蒜、豆瓣酱、生抽、蚝油、糖、盐、黑胡椒粉、料酒
做法：1、先将猪脆骨清洗干净、焯水之后加料酒，黑胡椒粉，少许盐腌制10分钟，去除肉的腥味；蒜切片；青红椒洗净切小块；
2、将腌制好的肉放入锅中加清水，开大火，水开后转至中火，煮10分钟，肉基本熟后将肉取出备用；
3、将煮好的肉放凉，然后切成厚度适中的肉片，保证每片肉都有一块脆骨粒在中间；
4、热锅放油，油热后开小火爆香蒜片，等蒜片煎至金黄色；加入切好的肉片，开中火稍作翻炒至肉片略微变色；加入青红椒，开大火继续翻炒，直到肉片表面出现金黄色，转小火，加入豆瓣酱、糖、生抽、蚝油、盐翻炒均匀后关火，即可出锅装盘
蛋塌豆腐

1、豆腐先在盐水中浸泡20分钟
2、豆腐切块后表面沾一层玉米淀粉
3、鸡蛋打散成蛋液，小葱切碎后放入蛋液中，并用盐、糖调味
4、煎锅中倒入少许油，待油温八成热时，将豆腐块放入，一面定型后把豆腐翻面，其间可轻轻晃动锅，以免豆腐巴锅
5、豆腐煎好后，将蛋液直接倒入锅中，中小火将蛋液煎至凝固
6、一面定型后用铲子将整个蛋饼翻面，略煎半分钟蛋液即可熟透，盛入盘中即可食用
7、蘸着番茄沙司味道也很不错
蒸香菇马蹄肉丸

食材： 猪肉、马蹄、香菇、淀粉、油、盐、酱油；
做法1、马蹄削皮洗净切碎粒，香菇热水泡开切碎粒；
2、猪肉先切片然后剁成肉末；
3、上两步食材放同一碗里拿勺子搅拌混合均匀，加一点点油，适量盐和酱油，一点点干淀粉混合均匀，静置腌半小时；
4、再加一点点油混合均匀，团成丸子放入碟中；
5、放多点水进蒸锅，水开后放入盛着肉丸的碟子盖盖蒸15-20分钟，肉丸熟后倒入小半碗水淀粉，再加盖蒸1分钟即可。
龙眼莲子鸡蛋汤

功效：本汤宁心安神、养血润肤、安睡、滋养阴血，使肌肤保持润泽弹性。若经常失眠、心跳、心惊、食欲不振、皮肤干燥、男子梦遗、早泄、妇女白带多、月经失调、大便稀溏，可用本汤作食疗。
材料：龙眼肉三钱，莲子肉一两，鸡蛋两只，生姜两片，南枣四枚，盐少许。
制作：鸡蛋蒸熟，去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。莲子肉去心，保留莲子衣；生姜去皮，切两片；南枣去核。瓦煲放清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火煲两小时，加盐少许调味，即可饮汤吃莲子、鸡蛋。
彩椒罗非鱼

食材：罗非鱼，青红椒，泡椒，生抽，白胡椒粉，料酒，姜末，蒜蓉，葱花
做法：
1、罗非鱼用刀小心地骨肉分离，鱼肉切成小丁，鱼头鱼骨备用。
2、青红椒切成小块，泡椒切成小粒，葱花等配料也相应切好。
3、.锅里放油，先把鱼丁放进锅里滑一下，表面变色后倒出碗内，留底油
4、往锅里放泡椒粒和蒜蓉，旺火炒香；倒入鱼丁，加入盐、生抽、白胡椒粉等翻炒；最后放青红椒稍炒入味即可。
金蒜粉丝蒸西兰花

食材：西兰花半棵、大蒜2头、蒸鱼豉油25毫升、鸡精3克、龙口粉丝30克、指天椒1个
做法：
1、粉丝清水浸泡半小时，泡至柔软，取一小撮绕手指盘成圈放入盘中；
2、西兰花洗净切小块，放在粉丝圈内；
3、大蒜放入料理机搅打成蒜泥，倒入25毫升蒸鱼豉油；
4、起锅烧油，油温5成，淋到蒜泥上，边淋入边搅拌；
5、待稍微冷却后，加入鸡精搅拌均匀；
6、在西兰花上面均匀撒上制好的蒜蓉，放入蒸锅；
7、上汽后大火蒸7-10分钟，蒸好后撒上指天椒即可。
火辣燃面

材料：面条500克辅料：芽菜、熟花生碎、香葱末、红椒末、大蒜末调料：生抽、糖、红油、香油、花椒粉、香醋
做法：
1、锅中烧水，水中加少许盐，面条放入锅中煮熟后捞出过凉控干水份
2、将面条放入碗中、将2大勺生抽、1小勺白糖、4大勺红油、2大勺香油、1小勺花椒粉、2大勺香醋混合一起拌匀、将调好的料汁倒入煮好的面条中
3、将芽菜、熟花生碎、香葱末、红椒末、大蒜末也倒入面条中，充分搅拌均匀即可食用
番茄蘑菇炖牛肉

食材：牛肉、姜、香叶、八角、桂皮、花椒、番茄、洋葱、胡萝卜、杏鲍菇、青椒、盐、胡椒粉
做法：
1.牛肉切大块，洗净后放在清水中浸泡20分钟，将血水倒掉，再反复清洗2次。放入凉水锅中，水烧开后，捞出洗去表面的浮沫备用；
2.另烧滚一锅水，放入汆烫过的牛肉、生姜、香叶、桂皮、八角、花椒等香料大火煮开转小火炖1小时以上至牛肉酥烂；
3. 取出一餐所需的牛肉，切厚片备用；番茄、杏鲍菇、胡萝卜、洋葱、青椒分别洗净，切成滚刀块备用；
4.炒锅烧热加入2大勺油，放入香叶和桂皮炒出香气，然后放入洋葱爆香。依次下入胡萝卜、番茄、杏鲍菇翻炒；
5.加入煮熟的牛肉和1碗牛肉原汤煮开，调成小火焖煮20分钟。最后放入青椒并调入盐、胡椒粉，煮至青椒成熟即可出锅。
咸蛋黄虾仁豆腐羹

材料：蛋黄2个、嫩豆腐180克、虾仁30克、葱8克、淀粉水8克、胡椒粉4克；
做法1.准备好需要用的食材；嫩豆腐打成均匀大小的方块；剥出咸鸭蛋黄并捣碎；基围虾剥去外壳清洗干净，也可以加点盐腌渍下；
2.热锅注入油，将蛋黄倒入翻炒；加入一碗开水熬半分钟；放入豆腐块煮几秒钟；再加入虾仁煮开咸；
3.加少许的盐、胡椒粉调味再煮半分钟，注意盐要少一些；加入淀粉水勾芡；煮开撒入葱花；关火装盘，美美的食用啦！
杏鲍菇炒牛肉

用料：杏鲍菇2个牛肉2两葱适量蒜适量生粉适量
做法1.将牛肉切成薄片，加生抽及生粉腌制一段时间。将杏鲍菇也切成薄片，装盘中备用。
2.大火热锅凉油，待油加热到开始有点冒烟时，加入牛肉快速翻炒，只需要十五秒，然后盛出备用。
3.继续加少量油入锅，炒大蒜，然后将杏鲍菇一起下锅翻炒，炒到软了的时候加少许盐，继续翻炒。稍后加入牛肉一起炒。
4.最后撒上葱花即可盛出装盘啦
红烧鳗鱼

材料： 鳗鱼一条、葱 5g、姜 6g、大蒜 8瓣、冰糖 6粒（中等大小）、白酒 30g、酱油 25g、白糖 15g、盐适量、鸡精少许；
做法
1.鳗鱼开膛洗净去背腹鳍；切等宽段；用白酒和适量盐抓匀稍腌10分钟；
2.姜切片，葱切小段、大蒜拍烂稍切一下；锅上火倒入植物油小火把冰糖入油中慢慢温化；
3.续入蒜碎、姜片、葱段，在锅内与冰糖水一起炒开出香味；把腌好的鳗鱼一起下锅，翻炒糖色均匀后加入酱油再翻炒均匀；
4.加入刚好没过鳗鱼的清水转大火烧开后转中火煮15~20分钟后待汁快煮完时再加入15g白糖炒匀大火收汁加入调味品即可。
小葱拌豆腐

用料豆腐、小葱、美味生抽、糖、醋、麻油、味淋
过程1.美味生抽+醋+糖+麻油+味淋，调成酱汁。
2.小葱洗净，切成葱花。
3.内酯豆腐打开包装扣在盘子上，再用小刀在盘子上切成厚片。收拾成中分状。
4.放入冷藏冰箱静置30分钟，或更久。吃之前将盘子中的水份控出，淋上酱汁，撒上葱花即可。
宫保杏鲍菇

材料：杏鲍菇1根、花生50g、葱姜蒜适量、花椒10粒、麻油1小勺、干红辣椒20g、糖2大勺、醋1大勺、盐1小勺、淀粉1小勺、油500ml。
做法：
1.将杏鲍菇洗净切成小丁，裹上干淀粉。
2.花生炸熟放凉，葱姜蒜改刀。
3.油倒入锅中加热至180度左右，然后把杏鲍菇放入锅中炸至浮起捞出控油。
4.油倒出留一点底油，把葱姜蒜煸香倒入蘑菇，倒入调料调成的欠汁和花生快火挂汁出锅。
鸡公煲

食材：童子鸡，豆瓣酱，姜片，干辣椒，花椒，料酒，生抽，味精，糖，葱花。
做法
1、鸡洗干净，切块。锅里放油，下豆瓣酱煸炒。
2、放姜片、干辣椒、花椒煸炒出香味。
3、倒入鸡块翻炒。放料酒、少许生抽，加水继续煮。煮到差不多时，放味精、糖，撒葱花装盘即可。
鱼香豆腐

食材：豆腐木耳胡萝卜香葱番茄酱
做法：先把豆腐切成2厘米见方的小块，用淡盐水浸泡10分钟。
木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎。
2勺糖，1勺醋，2勺番茄酱，2勺水，1勺酱油调成汁待用。
豆腐从盐水中捞出沥干水分，热锅凉油，放入蒜末爆香，放胡萝卜木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒，至金黄色，
放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐，待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可。
辣炒腐竹

食材：腐竹、辣豆瓣酱、青椒、葱、姜
做法：1.腐竹温水泡开，切段，攥干水份备用
2.辣豆瓣酱，青椒切块备用
3.锅内放油，放入攥干的腐竹，炸至表面金黄捞出，沥干油份备用
4.锅内少许油，爆香葱姜，放入一大匙豆瓣酱炒匀，放入炸好的腐竹和青椒翻炒
5.1分钟以后加一点点盐和鸡精出锅即可
手撕包菜

材 料 ：卷心菜、五花肉、干辣椒、蒜末、葱、姜、蚝油、盐适量。步 骤 ：1.葱姜爆锅，然后下五花肉和干辣椒煸炒至五花肉出油。2.炒好之后不用盛盘，只把五花肉扒到锅边就可以了~3.下入包菜翻炒~4.快熟的时候，放入蚝油，少许盐，别忘了出锅前加少许蒜末~出锅前加蒜末这一点非常重要！加蒜末和不加蒜末完全是两个味道呀~不喜欢吃五花肉的也可以用猪油净炒，放点香醋、花椒粒会更美味！
蛋皮拌菠菜

材料：菠菜、粉丝、鸡蛋、盐、油、花椒、味极鲜酱油、香醋、盐、蒜末、香油
做法：1、锅内烧水，放少许盐，水开后放入粉丝，煮2分钟捞出，过凉水切小段放入盘中；
2、将洗好摘净的菠菜放入煮过粉丝的开水中焯一下，待菠菜软后即可捞出，过凉水捞出，挤干水分，切小段，放入粉丝盘中待用；蒜切末；
3、两枚鸡蛋打入碗中打成蛋液，锅烧热，放油，摇晃炒锅，使油均匀的沾满锅底，油热后将蛋液倒入锅中，摇晃炒锅，使蛋液均匀的铺于锅底，待蛋液凝固，翻面，两面金黄出锅。待蛋皮晾凉，将蛋皮切丝，放入粉丝菠菜盘中；
4、炒锅内倒入适量油，油热后放花椒，炒香后关火，挑出花椒，将剩余的油倒入菠菜蛋皮中；
5、再加入适量味极鲜酱油、香醋、盐、蒜末、少许香油，搅拌即成。
青椒炒鸡蛋

食材：青椒（也可以用红椒、黄椒）3个；鸡蛋2个；盐少许
做法：1、青椒洗净，沥干水份。去籽。切成颗粒。放入盘子中待用。鸡蛋2个。放少许盐。
2、打散。锅里放油，烧热。将鸡蛋入锅。翻面。用铲子将蛋黄划散。
3、放入青椒碎。翻炒。再放入少许盐。炒匀。起锅装盘即可。
子姜鸭

1.鸭肉清洗干净
2.倒入料酒腌20-60分钟，腌越久越好，料酒要差不多盖过鸭肉
3.子姜切片，蒜苗切段
4.腌好的鸭肉倒掉料酒，用厨房纸擦干料酒和水分
5.热锅放油，油热了下鸭肉翻炒
6.炒至鸭肉出油有点焦的感觉
7.再下子姜继续炒
8.炒到子姜发干
9.这时鸭肉差不多已经熟了但是不够酥烂，再加入料酒、生抽、老抽、冰糖翻炒一下
10.盖上锅盖焖30分钟左右，期间不可使锅干了，如果太干可以继续加料酒或者水
11.鸭肉准备收汁加入蒜苗，再调入胡椒粉、盐、鸡精调味。如果吃辣的这时可以加入青红椒哦。
12.出锅装盘

家常烙饼是刻在中国人味蕾里的记忆，尤其是鸡蛋葱花饼，凭着金黄的色泽、浓郁的葱香、松软的口感，成为家家户户餐桌上的常客，藏着最朴实的烟火香气和最动人的家常温暖。

质地细腻的雪花粉搭配新鲜鸡蛋，营养丰富，口感松软，加少许盐与十三香简单调味，唤醒食材本身的香味，不仅不抢味，反而让饼的味道更加醇厚。翠绿的葱叶切碎后用油拌匀，锁住水分，保持鲜嫩，烙制后葱香浓郁，清新解腻。
醒发后的面团柔软细腻，轻松擀制成薄饼，放入锅中小火慢烙，随着温度慢慢升高，薄饼变得两面金黄，口感松软，香气四溢。葱香、蛋香、麦香交织在一起，烟火气十足，闻着就让人觉得温暖。

烙好的鸡蛋葱花饼色泽金黄，外皮微微酥脆，内里松软劲道，咸淡适口，越嚼越香。可以直接吃，也可以搭配清粥小菜，是早餐的快手美味，也是家常便饭的经典选择。

鸡蛋葱花饼
材料：
雪花粉350g、盐3g、温水50ml、小葱2根、油15g、鸡蛋3个、十三香少许

做法：
1、雪花粉中加少许盐；

2、放入少许十三香；

3、再加温水；

4、一起拌匀；

5、小葱取葱叶部分，切碎；

6、倒入油拌匀；

7、打入鸡蛋；

8、充分搅拌均匀；

9、搅拌好的蛋液倒入面粉；

10、一起揉成光滑面团；

11、均分成八份；

12、全部滚圆；

13、盘子里倒少许油，放入面团，面团上也刷一层油，盖上保鲜膜，醒半小时；

14、取醒好的面团擀成薄饼；

15、用擀面杖轻轻卷起来；

16、放入不粘锅中，烙至鼓起气泡；

17、翻面，再烙1-2分钟，直到整个饼变金黄色，就可以出锅啦。

心得分享：
1、小葱加油拌匀，可以锁住水分，保持鲜嫩的颜色；
2、因为擀开的饼胚很薄很软，所以借助擀面杖放入锅中；
3、这个饼趁热吃比较好吃，凉了后会稍硬，再吃时要热透，或者蒸一下也好吃。

中考倒计时还有四十多天，突然发现孩子因为一模的失利，有一些逃避关于中考志愿的话题，也可能是因为我们最近茶前饭后一直在讨论这样的话题，无意间给孩子带来了压力。其实，我跟孩子爸算是比较佛系的，明白自己孩子的性格，以及在学习上的驱动力，所以我俩没有太高的要求，尽力就行。

家人的身体检查完了，一切都很好，自己也是松了一口气，所以今天早早地起床给孩子做早餐。本想做捏捏乐松饼，结果发现一袋都没有了，赶紧动手自己调面糊，今天这个松饼配方超级完美，按照我的做法绝对不会翻车，干吃都好吃。

【蔓越莓黑芝麻松饼】
主要食材：鸡蛋2个，低筋粉150克，牛奶120克，白砂糖25克，无铝泡打粉5克，玉米油15克，蔓越莓干适量，黑芝麻适量
【具体做法】
1、两个鸡蛋打散，加入牛奶、加入白砂糖混合，搅打均匀。低筋粉中加入无铝泡打粉搅拌均匀，打入搅打好的牛奶面糊中，左右“z”字形搅打至无干面粉的状态。

2、加入切碎的蔓越莓干，加入黑芝麻搅拌均匀，面糊放在一边醒五分钟。

3、不粘锅不放油，或者抹薄薄一层油再擦掉，面糊从中间位置自然低落，小火烙，烙至表面出现小泡泡。

4、翻面，继续烙半分钟就可以了。按压边缘，有弹性，不凹陷、没有湿性面糊就是熟了。

我的不粘锅比较小，所以我是一个个做的，如果用大点的锅，或者电饼铛，或者四孔锅，效率会更高。这些面糊可以做6-8块松饼，个个宣软蓬松，吃的时候可以淋上蜂蜜、枫糖浆、酸奶、或者巧克力酱，我添加了酸酸甜甜的蔓越莓，所以直接吃也是很美味。搭配牛奶或者燕麦粥，早餐妥妥滴解决了。

不想自己调面糊，担心失败的，也可以直接用捏捏乐松饼粉，直接在袋子里加鸡蛋、加水或者牛奶，捏均匀就可以烙了，更简单更省事。

清晨的阳光里总是带着温柔的暖意，用这份香气四溢的金沙麦片华夫饼，开启美好的一天吧。在快节奏的生活里，我们总习惯匆匆应付早餐，却忘了好好吃一顿早餐正是对生活最基本的热爱。分享这款咸口的发酵华夫饼，没有甜腻的厚重，只有谷物的清香与咸蛋黄的醇厚，在清晨绽放出别样的美好。

华夫饼的魅力，在于它的随性与自由，没有严苛的搭配规则，可甜可咸，随心搭配，这份松弛感，让烘焙变得充满乐趣。低筋面粉质地细腻，搭配醇香的牛奶、新鲜的鸡蛋，在酵母的作用下慢慢发酵，赋予了华夫饼松软的口感，每一口都带着淡淡的麦香，温润又治愈。

金沙咸蛋黄自带浓郁的咸香，沙糯绵密，是无数人心头的挚爱；青稞麦片带着天然的谷物清香，口感酥脆，富含膳食纤维，健康又美味。二者巧妙融合，咸香与麦香相互交融，没有丝毫违和感，打破了传统华夫饼的甜腻口感，带来全新的味觉体验。

经过轻食机的烘烤，华夫饼表面变得金黄酥脆，纹路清晰，内里却松软绵密。一口咬下，酥脆的外皮与软糯的内里形成鲜明的对比，金沙馅料的咸香在舌尖慢慢化开，青稞麦片的颗粒感增添了丰富的口感层次。没有过多的调味，食材本身的香气被完美释放，清淡却不寡淡，醇香却不油腻。

一份温热的金沙麦片华夫饼，搭配一杯牛奶，就是一顿简单又精致的早餐。它不用耗费太多时间，却能让清晨变得格外温馨，让匆忙的生活多了一份从容与美好。

金沙麦片华夫饼
材料：
面团：低筋面粉300g、鸡蛋1个、糖15g、盐2g、牛奶100g、酵母2g、黄油10g
馅料：金沙咸蛋黄风味调味料20g、植物油20g、青稞麦片15g


做法：
1、将面团材料揉成面团，放置温暖处发酵；

2、面团发酵至大约2倍大；

3、均分成14份，每份约35g，松弛20分钟；

4、植物油倒入锅中，加热后放入金沙咸蛋黄风味调味料；

5、炒匀后倒入青稞麦片；

6、翻炒均匀，做成馅料待用；

7、取一个小面团，按扁后稍稍擀开，边缘薄中间厚，舀入一勺馅料；

8、包起来后将收口捏紧；

9、收口向下放入轻食机，盖上盖子，加热时间设置为4分钟；

10、加热结束看下状态，觉得上色不够可以适当加1分钟；

11、烤好的华夫饼夹出来，放在架子上晾凉。



第一种，毕节烙锅，夜宵界的 “顶流王者”，没有之一。毕节人的夜晚，一半是烙锅给的。一口凸形砂锅架在炭火上，倒点菜籽油，洋芋、豆腐、五花肉、鸡杂、韭菜随便往里放，半煎半炸，滋滋冒油的声音听着就流口水。不用复杂调料，蘸上特制的辣椒面、折耳根蘸水，香而不燥、越吃越上头。一家人、一群朋友围锅而坐，边烙边吃边摆龙门阵，热闹又自在，这就是毕节最地道的市井烟火气。

第二种，威宁小粑粑，毕节 “粑粑家族” 里的招牌，走出威宁难寻这味。别以为是普通包子，外皮用威宁苦荞面做的，韧劲十足、带着淡淡荞香；馅料是火腿丁、豆腐、盐菜、葱姜蒜炒制的，咸香带鲜、油润不腻。做好后要么煎得金黄酥脆，要么蒸得软乎乎，咬一口爆汁，苦荞的醇香混着火腿的咸香，越嚼越香，不管当早餐还是零食，都顶饱又解馋。

第三种，大方豆干火锅，老毕节人心中的 “下饭神锅”。核心是大方特产的臭豆干，清朝道光年间就火了，臭里藏香、越煮越香。锅底用糍粑辣椒、豆豉熬制，辣而不燥、醇厚浓郁，豆干下锅煮软，吸饱汤汁，软嫩入味；必加的软哨，煮到绵软带脆，一口下去油香四溢。再配点本地蔬菜、米粉，咕嘟一锅，辣得过瘾、鲜得地道，冬天吃完全身都暖和。

第四种，织金荞凉粉，夏天解暑的 “舌尖清流”，织金人夏天离不开它。用威宁苦荞磨粉制成，色泽透亮、Q 弹爽滑，像凝脂一样细嫩。灵魂在蘸水，霉豆腐、折耳根、辣椒面、酱油醋一调，酸辣开胃、香气扑鼻。浇在凉粉上，拌匀了吃，一口下去透心凉，苦荞的微苦回甘混着蘸水的酸辣，解腻又消暑，夏天没胃口？一碗荞凉粉直接搞定。

第五种，黔西牛肉粉，毕节早餐的 “灵魂担当”，本地人早起就好这一口。秘诀全在汤里，本地黄牛肉切块，反复清洗后文火慢熬，加八角、香叶等香料，熬到肉汤泛白、浓鲜不膻。米粉顺滑劲道，铺上切得薄薄的牛肉片，撒上芫荽、葱花，浇上滚烫原汤，汤鲜、肉香、粉滑，一口汤下肚，暖到胃里，开启元气满满的一天。

第六种，洋芋粑，毕节 “洋芋国” 的代表作，把洋芋吃出花来。毕节人对洋芋是真爱，煎、炸、烤、焖样样行，洋芋粑是最经典的一种。新鲜洋芋蒸熟，去皮后用力揉捏，搓成圆饼，放在平底锅里烙到两面金黄，外焦里嫩、内里绵密。蘸上毕节特有的辣椒面、腐乳蘸水，咸香带辣，一口下去全是洋芋的本味，简单却无比解馋，街头巷尾都能闻到这股香。

说起北京的高端餐厅，大部分都集中在东边，虽说这两年西边也多了不少不错的餐厅，但是能在开业短短几年内就拿到米其林推荐的，只有福建菜馆一家。
这家餐厅我自己之前也去吃过，印象很不错，后来推荐给朋友请客，朋友回来也是盛赞。这次从杭州一回来，就接到邀请，再来尝尝他家的新菜。
这次的菜单可以说是非常用心，从福州的漳港蚌到东山岛的黄金贝，闽南姜母鸭、霞浦海参、六鳌头水的紫菜，囊括福建各地美味，融合山海珍馐，单看菜单上的食材就已经十分让人期待了。
【汤】
福建人爱喝汤，体现到当晚的菜单上，就足足有四道汤菜。如果再加上甜品的椰汁五夫白莲泥，那应该算五道。
虽然都是“水饱”，但是一汤一味，每道汤菜都有自己独特的味道，用的食材也各不相同。
头一道，就是正式开餐前的暖胃面线糊。

这种细如发丝的面线，制作工艺非常复杂。主厨洪志雄师傅这次做的，应该更偏泉州口味，配料很丰富，包括鸭血，香芋贡丸、套肠，海蛎子，汤底鲜美清甜，面线入口即化。地瓜粉勾芡，让整体口感顺滑柔和。
第二道，是我很期待的河田鸡汤汆漳港蚌。

产自龙岩河田镇的河田鸡，可以说是顶级山珍，与来自福州长乐的海味上品漳港蚌组合搭配，简直就是天作之合。河田鸡汤经过数小时吊制，色泽金黄，再将新鲜的蚌肉放入滚烫的鸡汤，汆制9秒左右捞出，蚌肉在几秒间立刻卷曲，口感也达到鲜甜爽脆的巅峰，不负“西施舌”的盛名。
第三道，九层塔盐焗东山岛黄金贝。

看名字没想到是道汤菜。先将东山岛的黄金贝用盐焗的方式处理，以最简单的九层塔进行调味，再用福建的矿泉水加热，加上竹笙与上杭槐猪肉提鲜。盐焗的咸香，九层塔的草木清香，加上贝肉本身的鲜甜，口感上非常有层次感。
第四道，金汤水煮望潮。

望潮是东海渔民对一种小型章鱼的美称。据说潮汛来临时，它的触手会随潮水摇动，因此得名。望潮肉质紧实Q弹，比一般的八爪鱼更为脆嫩鲜美。传统闽菜浓郁的金汤，会让原本清爽的望潮滋味更丰厚。
入口先是金汤的复合鲜美，接着是望潮那极为爽脆弹牙的口感，完全没有“水煮”的直白，有的是更加高级的鲜与香。
【甘树子炣宁德霞浦海参】
南方闽菜的“炣”海参与北方鲁菜的烧海参大有不同。讲究用小火、少量汤汁，主料、配料、调料一同入锅，慢慢将食材本身的水分和胶质“逼”出来。和一般理解的“炒”或“烧”不同，“炣”出来的菜，汤汁自然黏稠，食材本味浓郁，口感也更干香Q弹。福建菜馆用“炣”来处理海参这类胶质丰富的食材，很能体现闽菜对食材的理解。

经过腌制的甘树子，味道甘醇回甜，带一点清雅的酸香，非常开胃。配上霞浦海参那种厚实的脆弹感，最后会上来的是炣出来的浓缩的鲜美。






在寒冷的冬日里，家家户户都沉浸在浓浓的年味中。而说到过年，怎能不提那一道道色香味俱佳的年夜饭呢？其中，最具代表性的莫过于那道寓意吉祥、美味可口的“年糕”。

年糕，又称“年年高”，其制作工艺独特，口感软糯，寓意着“年年高升”，是春节期间不可或缺的一道美食。那么，如何才能做出一道既美味又富有年味的年糕呢？接下来，就让我以作家的身份，为你揭秘这道传统美食的制作过程。

首先，我们需要准备以下食材：糯米粉、白糖、红枣、花生、红豆等。这些食材不仅颜色鲜艳，而且富含营养，象征着丰收和吉祥。

接下来，我们开始制作年糕。将糯米粉加入适量的温水，搅拌均匀，直至无颗粒状。然后，加入白糖和适量的水，继续搅拌至面团光滑。此时，可以加入一些红枣、花生等配料，增加口感和营养。
将面团分成小剂子，擀成薄片，再切成小块，这就是我们的年糕坯子。接下来，将年糕坯子放入蒸锅中，大火蒸熟即可。
最后，我们可以将年糕切片，搭配自己喜欢的甜汤或咸菜一起享用。这样一道简单又美味的年糕就完成了。



食材很简单，豆皮、猪肉、青豆、咸肉和磷虾皮，我们用豆皮将肉馅卷起来蒸熟，再下入用虾皮、青豆和咸肉烧好的汤汁中煨煮几分钟，一道汤汁鲜美，豆皮包鲜香的一道下饭菜就出锅了，完全都是取自食材的鲜香味道，感兴趣的一定要试一试。

话不多说，下面就来分享这道咸肉青豆烧豆皮包的做法，一口一个满口豆香和肉香、连汤汁也是拌饭极品，详细做法且看如下步骤分解：

——咸肉青豆烧豆皮包——
食材准备：油豆皮一张，青豆适量，猪肉一小块，咸肉一块，磷虾皮一小把，胡椒粉，葱蒜适量，食盐，生抽，蚝油，菜籽油适量，干淀粉适量
第一步：先来准备一些肉馅，一块猪肉去皮后切块放入绞肉机中，加入一些葱姜、生抽、胡椒、蚝油、干淀粉适量和老抽，开机搅碎成肉末，喜欢的可以往其中再添入一些蔬菜，比如香菇、笋、韭菜、胡萝卜、马蹄等等。

第二步：今天用的豆皮是油豆皮，也可以用千张来制作。先把豆皮裁切成一个正方形，因为这个豆皮是干的，所以要先用温水泡软。取出后将表面水分擦干，再取第一步中适量的肉馅置于其上，从一头卷起来即可，注意两头也要卷进去避免肉馅露出，最后的封口处可以抹一些蛋黄液将其粘起来即可。


第三步：蒸锅中烧一些开水，将所有豆皮包摆入蒸盘中，开大火上锅蒸个五六分钟左右，关火后取出备用。在蒸的时候我们再来准备一些配菜，有咸肉一块切开成小条，一些磷虾皮用凉水冲洗一下挤干水分待用，还有一把青豌豆备用，再准备一些葱蒜作为小料使用。


第四步：起锅烧油，油热后把咸肉倒入锅中小火煸炒至变色出香味，而后再把葱蒜和磷虾皮倒入锅中，简单翻炒出虾皮的香味，而后把青豆粒也倒入锅中转为大火快速翻炒半分钟。

第五步：往锅中冲入适量的开水，保持大火煮开煮沸，调味就少来一点点的食盐（咸肉有咸味），还有一些胡椒粉、鸡精，先保持大火烧个三分钟左右，让各食材的鲜味渗出，尤其是咸肉的咸味也要充分渗出。

第六步：取出蒸好的豆皮包倒入汤汁中，继续保持大火烧个三分钟左右即可出锅。注意过程中不要用勺子胡乱搅动，防止豆皮散开，保持不动烧个几分钟即可。外皮有嚼劲，一口一个超级美味，就连汤汁也是鲜美至极，好吃又下饭，感兴趣的一定要试一试这个做法。

曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。”细细品味，深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了， 生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯，为了满足每个人的不同饮食需求，每天精选不同菜肴分享给大家，一起为每天的精彩生活加油！
凉拌魔芋

做法：1、锅中加清水，放入魔芋豆腐，煮2分钟，至魔芋变软。
2、把魔芋豆腐放入纯净水中投凉，待魔芋完全凉透后，取出控干水分，切成长短一致的条，装盘备用。
3、取一个空碗，放入盐、生抽、醋、糖、辣椒油、香油、小米辣，葱花香菜，搅拌均匀，制成料汁，备用。
4、把料汁倒入魔芋中，翻拌均匀，即可食用。
番茄咖喱豆腐

食材：豆腐、番茄、香菜、素食咖喱、酱油、盐、椰子油
做法：
1、豆腐切成小方块，番茄去皮切碎；
2、起锅加入椰子油，加入番茄，炒至粘糯；
3、倒入适量清水，加入咖喱块，酱油煮至咖喱块融化；
4、加入豆腐轻轻拌匀，再次煮开后转小火煮5分钟；
5、最后开盖根据个人口味加少许盐调味，稍加收汁；
6、出锅撒上香菜碎即可。
番茄炒土豆片

材料：土豆1个、番茄1个。大蒜4瓣、香菜、盐1/2茶匙。
做法：1.土豆去皮，切成薄片放入清水中浸泡。
2.番茄洗净后去蒂，切成块。
3.大蒜去皮，切成片备用。
4.香菜洗净后，切成1厘米长的段。
5.锅中倒入油，放入一半的大蒜炒香，放入土豆片炒至土豆片变成透明色。
6.放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。
美味脆皮鱼

做法：1、将鱼处理干净，两面打成牡丹花刀，用葱、姜、盐、料酒胡椒粉腌入味后拣除葱、姜，用水淀粉拍好。
2、油烧7成热时，鱼下锅炸熟，取出。待油热至8成时将鱼复炸至酥脆装盘。
3、锅留底油，下葱花、姜米、蒜泥、酱油、盐、料酒、胡椒粉、味精、糖、醋，待汁开时勾芡，冲入沸油，将汁浇匀在鱼身上即成。
素炒年糕

1.大蒜红辣椒切丁
2.辣椒胡萝卜木耳切好备用
3.年糕片备用
4.热油炒香大蒜辣椒丁
5.放入辣椒木耳胡萝卜翻炒
虎皮尖椒酿肉

材料：尖椒6-8个；肉碎300克；葱姜少许；蒜4瓣；剁椒；香菜；盐2茶匙；糖1茶匙；胡椒粉少许；料酒2茶匙；醋3汤匙；酱油2汤匙；淀粉少许；
做法
1.肉碎中加入料酒1茶匙；酱油1汤匙；盐1茶匙；湿淀粉1汤匙；胡椒粉少许拌匀待用；
2.将尖椒顶部向里面使劲按下去，再将顶部拿出来。
3.将拌好的肉碎塞入尖椒中，用干淀粉封口。锅中放入一口油，将锅烧热；锅烧热后，放入尖椒，小火煎烤8-10分钟；
4.直到尖椒表面呈虎皮色时捞出备用；
5.锅中放油，爆香蒜粒；
6.依次填入1汤匙酱油；3汤匙醋；1茶匙白糖；1茶匙盐；补充少许清水；
7.放入尖椒，小火烤制3分钟；
8.汁浓稠时，即可出锅。
锅包肉

食材：猪里脊150g、土豆淀粉100g、玉米油 600ml、糖45g、米醋50ml、盐2g、料酒5ml、葱5g、姜5g、蒜5g、胡萝卜5g
做法步骤：
1、将里脊肉洗净，去筋斜着切成两半
2、将肉切成刀背薄厚的片，将料酒和1g盐加入肉片中抓匀
3、将泡透了的淀粉抓进肉片中裹匀
4、将葱姜和胡萝卜、香菜梗切细丝，蒜切小片
5、起锅倒油，加热到七成熟
6、将肉片一片片下入锅中炸至起泡浮起。
7、将炸地的肉装在碗中
8、分次把肉炸好第一遍后油温继续加热至最高，油 面完全平静，有少许烟冒起，将肉分次下入复炸，炸至有斑驳的焦红色捞出控油
9、将油倒出，加入白糖和醋中火熬至有些粘稠随后 加入所有调料丝翻炒片刻
10、大火倒入肉快速挂汁出锅
香辣墨鱼仔

食材：墨鱼仔、香葱、生姜、花椒、青红小尖椒、辣椒酱、生抽、白砂糖、食盐
做法：1.墨鱼仔去掉内脏洗净；香葱和小尖椒切段，生姜切片备用；
2.将墨鱼入沸水中焯水后捞出控干水分，焯水中加入花椒粒和少量料酒以去腥；
3.锅中烧油，下姜丝和小尖椒段翻炒爆香；
4.倒入墨鱼仔大火翻炒，加入辣椒酱翻炒均匀；
5.加入生抽、白砂糖、食盐调味翻炒均匀；
6.继续翻炒2分钟，下入葱段翻匀即可出锅。
酿春笋

春笋3个 猪肉糜100g、胡萝卜10g 姜适量 葱适量、香油适量 生抽适量 盐适量、料酒适量 淀粉适量、胡椒粉适量 高汤适量
1、春笋洗净，去壳去老根后对半切开，姜去皮切末，葱洗净切碎；
2、将处理好的春笋放入盘中，倒入适量高汤，放入蒸锅文火蒸制30分钟后，取出沥汁备用；
3、猪肉糜加料酒、盐、生抽、胡椒粉、香油、姜末，顺着一个方向搅打，制成肉馅；
4、锅中倒入高汤，放入胡萝卜碎、葱碎和少许淀粉烹制芡汁；
5、将处理好的肉馅填入春笋，码放于盘中，淋上芡汁后置于蒸锅内大火蒸制15分钟即可。
补血养颜粥

补血养颜粥是一种用当归，川芎，黄芪，红花，鸡汤，粳米等食材组成的食品。先把前三味药用黄酒浸后，切成薄片，把所有的药装进布袋，加入鸡汤和清水，煎成药汁，去布袋后放入粳米。用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。
冬笋蘑菇鸡丝汤

材料：鸡肉100克，冬笋半只，蘑菇5朵，清水，料酒，姜丝，盐等适量。
做法：
1、将鸡肉洗 净，切成丝，冬笋去壳洗 净，切成片状，蘑菇也洗 净，切成片状。
2、炒锅中加入少量油烧热，下入姜丝和鸡丝翻炒一下，倒入少量料酒，翻炒至鸡丝颜色变白，
3、倒入开水，同时下入冬笋片，大火煮开转小火煮1分钟，然后下入蘑菇，煮开，小火继续煮3分钟。
4、最后加盐调味，即可出锅！
千岛汁鸡球

材料：鸡腿肉450克、芥菜心11条、千岛汁10克、蒜茸2克、鸡粉5克、胡椒粉1克、盐5克、香油1克。
做法：
1.鸡腿肉切片，加盐 、味精、生粉、食粉 、水腌20分钟，在4成热油中滑熟成球 。
2、锅留底油，放少许蒜茸和千岛汁，然后把鸡球放入，再加汤、盐、鸡粉、 香油 、 胡椒粉均，勾芡点明油锅，放在盘中。
3、芥菜心焯水后，放锅中留少许底油 ，放芥菜心烹料酒加芡汤略炒，起锅码在鸡球边即可
包菜炒香菇

材料：包菜、香菇、猪肉、油盐适量、姜1片、大蒜2瓣、生抽2汤匙
做法：1.香菇洗净，将包菜叶剥开，放在水中洗净，捞出控净水，将包菜撕成块
2.香菇切成片，猪肉切末，姜切末，大蒜切片
3.锅加油烧热，下入姜蒜爆香，再下入肉末，小火翻炒至肉末颜色变白
4.下入香菇片翻炒，将香菇炒出香味，下入包菜大火翻炒，翻炒至包菜断生，包菜稍变软
5.加入盐、生抽快速翻炒均匀，关火，盛出装盘
凉拌鸡爪

材料：鸡爪8个，油适量、盐适量、酱油适量、熟芝麻适量、白砂糖适量、料酒适量、大蒜1头、香油适量
做法：
1..把鸡爪洗干净后，将其煲熟。
2.煲熟后，剥去脚甲，再切小块。
3.过冷水河，把鸡爪的胶原冼干净。
4.然后把鸡爪子放进小盆里，加上冰块。
5.加上冰块后，再加少许水进去。放冰箱冷藏3个小时
6.调味料的做法：剁椒、葱、盐、糖炒熟的芝麻、料酒、醋、香油、蒜头（1颗）把这些材料全加在一起，然后拌均匀。
7.把酱油煮沸。
8.酱油煮沸后淋在调味料上。
9.做好调味料的成品。
10.把鸡爪放在调味料上，浸泡3小时即可。
清炒小炒肉

食材猪肉、葱、姜、香醋、酱油、盐、辣椒
做法1、原料选用猪软五花，刮净茸毛，泡净血污
2、带皮切成薄薄的长方片，投入炒锅煸炒断生
3、放入葱片、姜丝，滴浸香醋速炒几下烹出香味
4、放浅色酱油和盐水等调味品，煎至入味
5、投入长青尖椒块，翻炒几下出锅即可。
撒肉片

材料：一块猪肉、洋葱、青椒、洋葱、姜、豆豉、大蒜、胡椒粉、盐、糖、鸡肉、料酒。
做法:
1,猪肉切开水，用厨房纸水储备干燥。
2,用少许油炒开水，炒猪肉，用力将大部分油取出，炒猪肉略滚成锅盛。
3,洋葱切瓣，青椒切丁。
4,再锅内加油，加入花椒炒花椒油，炒味去掉花椒，葱姜蒜炒至香，再加入炒猪肉、葱和青椒丁。
5,加入适量的白酒和适量发酵的黄豆，均匀炒匀。
6,发酵豆本身有咸味，加入少许盐、糖和鸡精，然后搅拌菜肴。
清蒸排骨

材料：肋骨1/2盒；干豆豉；蒜瓣；红甜椒；葱；姜片；精盐；白糖；生抽；老抽；料酒；淀粉.
做法：
1、准备材料。肋排斩小块约2.5-3.0 CM大小(请超市肉柜帮代劳)，置于流动水下反复抓洗至水清，沥干水分备用；干豆豉用清水稍加浸泡备用(别泡久了，香味会流失的).
2、肋排中放入姜片，调入精盐、白糖、生抽、头抽、料酒、淀粉拌匀腌制(约半个钟左右)；将浸泡过的豆豉稍微剁一剁，放入小碗中，蒜瓣剁成蓉状也放入小碗中，烧热油1勺，冲入小碗中，激香豆豉和蒜蓉.
3、豆豉和蒜蓉拌匀，倒入腌制好的排骨中；将肋排和所有调味料混合均匀备用.
4、准备好蒸笼，以白菜叶辅底(辅底材料不限，白菜叶蒸后淡淡的清香味，用土豆、芋头或者南瓜，味道都很不错)将肋排均匀地排入蒸笼中，尽可能平铺不要重叠，以使食材可以均匀受热.
5、蒸锅坐水大火煮开，将蒸笼放入，加盖旺火足汽蒸制(约10分钟，小号蒸笼直径约13.5 CM).
6、将红甜椒和小葱洗净，切成碎末状，排骨蒸熟起锅后，撒在上面，上桌食用前略加拌匀即可。
肉馅蒸蛋

材料：肉馅若干、酱油、盐.
做法：1.肉馅放酱油和盐，搅拌均匀，放深盘铺平.
2.上面再打俩个鸡蛋。
3.大火蒸10分钟即可.
老醋三宝

材料：花生米，皮蛋，莲藕，陈醋，老抽，白糖，
做法
1、花生米炸至红亮酥脆，莲藕切片，水焯一下。
2、调汁：陈醋、生抽、糖直接调匀了就能用。
3、三样食材摆盘中，然后倒汁。
4、皮蛋撒一些姜末，花生米撒一些香菜。
5、最后统一倒一些香油。
酸辣肥牛金针菇

食材：金针菇；肥牛片；青尖椒；小米椒；姜；蒜；高汤；辣椒酱；鱼露；盐；料酒；陈醋；白胡椒粉
做法：1、速冻肥牛片需要提前解冻，备用
2、金针菇冲洗干净，放入开水锅中氽烫后捞起，平铺在碟里备用
3、锅里热油，爆香切好的配料（青尖椒、小米椒、姜、蒜）
4、加入辣椒酱，翻炒出香辣味
5、倒入高汤，再调入陈醋、料酒、鱼露和白胡椒粉，大火煮开
6、将锅里的配料渣取出不用；（这样就方便煮熟后，大口大口地吃肉了^^）
7、锅中留有煮好的酸辣汤，放入肥牛片煮至变色，即可捞出；（千万别煮久了，肉就老了哈）
8、最后，将煮好的肥牛片倒在金针菇上，就完成了
水煮鱼

食材：3斤左右的白鲢1条，豆芽，大葱，干辣椒，泡椒，花椒，姜，蒜，鸡精，豆粉，料酒，盐，豆瓣
做法：1.将鱼杀好洗净，片成鱼片，鱼排剁成块状。
2.将鱼片用少许盐、料酒、生粉拌匀，码味30分钟。
3.锅内倒入少量植物油，将豆芽炒至7成熟，起锅，铺在碗底，备用。
4.用一个小锅，烧一锅水，把码好味的鱼倒入，大火煮1-2分钟起锅。
5.把煮好的鱼轻轻的放在豆芽上面，倒入汤，盖住4/5的鱼即可，在上面撒上适量鸡精。
6.在干净的锅中加平常炒菜三倍的油，油热后，放入适量豆瓣、爆香，加剁碎的泡椒、姜、蒜、花椒粒中小火煸炒，出味后加入干辣椒，加继续翻炒片刻后，加葱节，翻炒几下，倒入铺好鱼的碗中。
川味椒香脆骨

食材：猪脆骨100g；二荆条辣椒2-3根；小米辣8-10根；大蒜2-3瓣；姜5g；酱油1汤匙；料酒1汤匙；孜然粉2g；五香粉1g；盐；糖适量；
做法：
1、猪脆骨切成薄片，辣椒切短段（小贴士：怕吃辣的能够换成不辣的青椒），姜切碎，蒜切片备用；
2、锅中放稍多的油，先下姜煎出香味；倒入脆骨敏捷翻炒；脆骨上带肥肉的此刻也会煸出些油脂，喜欢洋葱味的能够加少量洋葱一同翻炒；
3、脆骨变色断生后参加料酒继续翻炒；之后再参加蒜片，炒匀后加糖和少量五香粉；调入酱油和蚝油；
4、快速翻炒均匀，视酱油咸淡补适量盐；参加青红椒段，翻炒至椒段为微断生；出锅前撒少量孜然粉即可。
剁椒蒸鸡腿

食材：鸡腿2个、荷兰豆1把、剁椒1大勺、姜1块、蒜5瓣、海鲜酱1小勺、生抽1小勺、料酒1小勺、胡椒粉1小勺、食盐1小勺。
做法：
1、在鸡腿上斜切几刀方便腌制入味;将切好的鸡腿放入碗中，加入适量的盐、蒜、姜、生抽、海鲜酱、料酒和胡椒粉。
2、用手按摩均匀，放入冰箱中冷藏二个小时以上;将腌好的鸡腿取出放入盘中，上面铺上一层剁椒。
3、烧锅开水，放入适量的盐和几滴油，将甜豆放入其中焯一下;焯好的甜豆捞出备用。
4、再将鸡腿蒸上二十分钟;拿出来后将甜豆摆在旁边。
麻辣煎鱼

食材：鱼，鸡蛋1, 1个，盐、料酒、酱油、4g 15g，10g 5g，辣椒，洋葱1个，生姜1片，花椒5g，干辣椒15g，花椒5g，面粉10g
做法：
1.鱼洗净，切成小块，加酒，盐，葱，姜，胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟
2.将鸡蛋放入碗中，加入适量面粉，拌匀，鱼段放入碗中，裹糊。
3.加热至50%度，放入锅中煎至金黄。
4.在热油锅下，花椒、花椒、花椒干炒，调入酱油，加入少量水。
5.放炸鱼条。这小火会使果汁浓缩。